A Simple Key For ลดหน้าท้องล่าง Unveiled

A Simple Key For ลดหน้าท้องล่าง Unveiled

Blog Article

วิธีลดพุงแบบนี้จะเห็นผลต่อเมื่อทำอย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน หรือทำเป็นประจำทุกวันครับ หลายคนทำได้และเห็นผลดี เพราะรับประทานอาหารอย่างพอเหมาะ รวมถึงมีการออกกำลังกายร่วมด้วยก็ช่วยให้พุงยุบ น้ำหนักลด ลดพุง ลดหน้าท้องได้

           -   นอนหงายราบกับพื้น วางแขนแนบลำตัว

กินอาหารอย่าง น้ำมันตับปลา เพื่อเพิ่มฮอร์โมนเผาพลาญไขมัน ในร่างกาย

ยาบางชนิด เช่น ยาเบาหวาน ยาต้านการชัก ยาบรรเทาอาการซึมเศร้า อาจส่งผลต่อการเผาผลาญของคุณหรืออาจเพิ่มความอยากอาหารของคุณ อาจทำให้มีไขมันสะสมบริเวณท้องล่าง

เพิ่มการรับประทานอาหารจำพวกพืชผัก ผลไม้ ที่ต่อระบบขับถ่าย

นอนราบกับพื้น วางแขนไว้ข้างลำตัว หรือจะสอดแขนไว้ใต้สะโพกแล้วแต่ถนัด จากนั้นยกขาทั้งสองข้างขึ้นลอยเหนือพื้นเล็กน้อย เกร็งหน้าท้องพร้อมกับออกแรงยกขาขึ้นและลงสลับกันไปเรื่อยๆ

ขอเปนคริปลดพุงกับต้นแขนหน่อยได้ไหมค่ะ

โรคมะเร็ง การมีไขมันหน้าท้องมากเกินไปสามารถเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งลำไส้ มะเร็งหลอดอาหาร มะเร็งตับ และมะเร็งรังไข่

กินอะไรให้หายเผ็ด? วิธีดับความเผ็ดที่ง่ายและหายเร็ว

ศัลยกรรมเสริมจมูก ศัลยกรรมเสริมหน้าอก ศัลยกรรมตาสองชั้น ศัลยกรรมดูดไขมัน ศัลยกรรมดึงหน้า ศัลยกรรมยกคิ้ว

หากใครที่ได้ลองศึกษาข้อมูล จะรู้สึกว่าเป็นเรื่องง่าย แต่เมื่อลงมือปฏิบัติจริง หลาย ๆ คนอาจล้มเหลว เพราะวิธีการทำหมดที่หมอกล่าวมานี้ ล้วนต้องมีระเบียบวินัย ทั้งเรื่องในการออกกำลังการ การควบคุมอาหาร และต้องอาศัยระยะเวลาครับ

อย่างที่หมอได้บอกไปว่าคนที่มีปัญหาพุงป่องช่วงล่าง มักเป็นเคสที่กินแต่ของที่ทำให้เกิดการสะสมของไขมันได้ง่าย ถ้าต้องการแก้ที่ต้นเหตุ เราก็ต้องมาปรับพฤติกรรมการกินอาหารของเราให้ถูกต้องและเหมาะสมครับ (อ่านเพิ่มเติม : ลดหน้าท้องล่าง การคุมอาหารลดพุง)

นอกจากการกินอาหารจะสำคัญต่อการลดพุงไม่น้อยแล้ว การออกกำลังกาย ก็จำเป็นเช่นกันค่ะ ใครที่อยากสลายพุงป่องๆ ให้หายไปไม่กลับมาอีก ก็อย่าลืมออกกำลังกายกันเป็นประจำด้วยนะคะ

ผู้หญิงความงามแฟชั่นผู้หญิงอยากรู้แต่งบ้านเนื้อหาทั้งหมด